Je vous en livre quelques-unes en exclusivité :

1. Prenez soin de vous

Dorlotez votre corps, il vous le rendra bien.

 

2. Levez-vous plus tôt

C’est incroyable ce que l’on peut faire avec 10 minutes de plus le matin ! Sans compter ce petit sentiment d’avoir accompli d’énormes choses avant que la journée ne commence.

 

3. Buvez d’avantage d’eau

C’est le premier geste beauté ! Gazeuse si vous ne pouvez oublier vos sodas, ou du thé ou des infusions pour  une touche fruitée.

 

4. Ne zappez pas le petit déjeuner pour éviter les baisses d’énergie

Si le temps vous manque, pensez au «  Smoothie mix » prêt en quelques secondes et gorgé de vitamines ou  préparez la veille un  « chia bowl »  (voir recette sur le site)

 

5. Goûter sainement avec une poignée d’amandes et un fruit

Vous ferez non seulement le plein de vitalité et  de fibres, mais aussi d’oméga 3 pour nourrir vos ongles et vos cheveux.

 

6. Abusez du thé vert

Surtout s’ils sont enrichis en superfoods qui vous apporteront les vitamines et antioxydants  nécessaires pour un teint éclatant !

 

7. Ajoutez du vert dans votre assiette

Que ce soit des feuilles d’épinard ou un concombre dans votre jus du matin, ou une salade en complément de chaque repas.

 

8. Bougez toutes les heures

Si vous travaillez devant un écran, faites une courte pause, préparez-vous un thé, buvez de l’eau, marchez et faites un léger stretching.

 

9. Prenez le temps de manger et mâchez lentement

Cela favorisera votre satiété et votre digestion.

 

10. Faites du sport

Bougez, marchez, prenez les escaliers, restez actif.

 

11. Oubliez les régimes

Vous savez ce qui vous fait du bien alors mangez ce qui vous réussit et limitez le reste

 

12. Riez souvent

Le rire a des vertus positives

 

13. Pratiquez la gratitude

C’est un petit exercice quotidien. 2 minutes au coucher pour vous rappeler les bonnes choses de la journée… Vous vous coucherez sereins et vous réveillerez en pleine forme. Je le pratique également avec mes enfants et ils adorent !  

 

14. Souriez

Le positif amène le positif, et rien ne vaut un beau sourire sur un visage

 

15. Passez du temps à l’extérieur, dans la nature

Une petite balade pour respirer sainement et vous ressourcer.

 

16. Faites la chasse aux toxines

Mangez bio quand vous le pouvez, limitez le sucre et les produits chimiques qui viennent polluer votre organisme.

 

17. Cessez de vous plaindre

C’est sans doute la chose la plus difficile pour l’anxieuse que je suis, mais cela change tellement de choses.

 

18. Arrêtez d’attendre

Le prochain week-end, les vacances, l’amour….vivez l’instant présent et profitez de la vie !

 

19. Oubliez le passé

Tournez la page et avancez d’un pas plus léger.

 

20. Écoutez de la musique

...Et dansez dès que vous le pouvez.

 

21. Oubliez la perfection

Soyez indulgente envers vous-même et chérissez la merveilleuse personne que vous êtes !

 

22. Fixez-vous des objectifs de vie

Vous pouvez mettre en place un tableau de suivi.

 

23. Do more of what you love !

Faites ce que vous aimez ! Écouter de la musique, sortir, cuisiner, peu importe tant que cela vous met en joie !

 

24. Essayez de nouvelles choses

Ajoutez de nouvelles pratiques bien-être à votre quotidien, testez le yoga, le dernier cours de fitness, une nouvelle recette….

 

25. Jugez moins.

 

26. Apprenez à ralentir et à profiter du présent.

 

27. Cessez de vous comparer aux autres

Vous êtes unique et tellement merveilleuse !

 

28. Nettoyez votre boite mail régulièrement

C'est positif pour vous et pour l'environnement, vous réduisez votre empreinte numérique !

 

29. Videz vos placards

Vous vous en sentirez plus légère.

 

30. Sachez dire NON

Quand vous le voulez, évidemment.

 

31. Entretenez vos liens d’amitiés

Ils sont précieux.

 

32. Dormez d’avantage

Tout votre corps vous en sera reconnaissant.

 

33. Déconnectez vos écrans de temps en temps

Pour vous reconnecter au monde.

 

34. Continuez d’apprendre

Lisez, informez-vous !

 

35. Apprenez à apprécier chaque petite chose de la vie

La vie est faite de petits moments magiques qu’il faut savoir apprécier.

 

36. De temps à autres, gâtez-vous, faites-vous plaisir

...Offrez-vous un massage, cette magnifique paire de chaussures, ou cette petite folie…vous la méritez !

 

37. Cessez de culpabiliser

Vous faites de votre mieux !

 

38. Entourez-vous des bonnes personnes

Celles qui vous font sentir meilleure chaque jour.

 

39. N’en rêvez pas, faites-le !

Foncez, n’ayez pas peur d’échouer mais ayez peur de ne pas avoir essayé

 

40. Amusez-vous

La vie est un cadeau alors profitez-en !

Bénédicte Guilbert

Fondatrice

article publié le 21/11/2018 - Happy